Спорт и псориазис – две понятия, които на пръв поглед изглеждат несъвместими. Когато кожата е раздразнена, сърбяща или болезнена, мисълта за физическа активност често предизвиква дискомфорт. Но истината е, че правилно подбраните упражнения могат да се превърнат в естествен съюзник на тялото и да донесат реално облекчение при кожното заболяване.
Спорт и псориазис – защо движението е от значение?
Множество проучвания показват, че редовната физическа активност подобрява имунния отговор и кръвообращението. Това са два ключови фактора за хората, страдащи от псориазис. Когато тялото се движи, клетките получават повече кислород и хранителни вещества, а възпалителните процеси се регулират по-ефективно. Освен това, спортът намалява стреса – една от най-честите причини за обостряне на псориазиса.
Това означава, че умерената активност не само подобрява физическата форма, но и състоянието на кожата. Чрез освобождаването на ендорфини – хормоните на щастието, се повишава настроението и се намалява напрежението, което често е спусък за появата на нови плаки.
Кои спортове са най-подходящи при псориазис?
Спорт и псориазис – а как да изберете? Най-важното при избора на правилната активност е тя бъде щадяща за кожата и да не създава излишно триене или дразнене. Спокойни и равномерни активности като йога, пилатес, ходене и плуване са изключително полезни. Йога и пилатес помагат не само за гъвкавостта на тялото, но и за овладяване на стреса чрез контролирано дишане и концентрация.
Плуването, особено в морска вода, има противовъзпалителен ефект върху кожата. Солта и минералите успокояват сърбежа и стимулират обновяването на клетките. Важно е обаче след плуване кожата да се изплакне и подхрани с натурален овлажняващ крем, за да не се пресуши.
Разходките сред природата също са чудесен избор. Не само заради умереното движение, но и заради слънчевата светлина, която спомага за естествения синтез на витамин D – един от най-важните витамини при псориазис.
Връзката между спорт и псориазис – кога е вредна?
Интензивните натоварвания, които водят до обилно изпотяване и търкане на дрехите в кожата, могат да влошат състоянието. Контактни спортове като футбол, борба или каране на велосипед за дълго време често предизвикват механично раздразнение в чувствителните зони.
Затова при спорт и псориазис е важно да се носят свободни дрехи от дишащи материи като памук или бамбук. Те позволяват на кожата да се проветрява и предотвратяват натрупването на влага, което може да доведе до сърбеж и раздразнение.
Природна подкрепа – ключ към по-добър резултат
Комбинирането на спорт и псориазис с природни решения носи впечатляващи резултати. След тренировка е добре кожата да бъде успокоена с гел от Алое вера или крем с Невен, които подпомагат регенерацията и намаляват зачервяването. Маслото от Жожоба е друг отличен избор – то възстановява липидния баланс и предотвратява изсушаването.
Отвътре, организмът може да бъде подкрепен с добавки, съдържащи омега-3 мастни киселини като ТриОмега 1000+, витамин D и цинк. Тези хранителни вещества регулират възпалителните процеси и поддържат здрава кожна бариера. Спортът активира метаболизма, а природните съставки му помагат да се възстановява по-бързо – хармонична комбинация между движение и грижа.
Спорт и псориазис – бъдете информирани и активни!
Програма Псоралек е единствена по рода си в България платформа, която е събрала в себе си знания, умения и опита на дерматолози, които са в пълна готовност да окажат съдействие на вас или вашите близки, страдащи от псориазис. С всичко това те ще повишат осведомеността за кожното заболяване и ще дадат стимула, който е необходим на всеки за един по-качествен живот!
Програмата предлага цялостна и сигурна грижа за засегнатите – лечение, съвети, препоръки и емоционална подкрепа.
Предоставя също така възможност за напълно безплатни онлайн консултации.
